Ich begleite Dich mit Achtsamkeits- und Ritualarbeit dabei, in die Verbindung mit Dir selbst zu finden, Deiner Intuition zu vertrauen und Transformation sanft in Dein Leben zu integrieren.
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist schwanger oder gerade Mama geworden, aber…
- Dein Nervensystem ist in Alarmbereitschaft und Schlaf kommt viel zu kurz.
- Die Sorgen kreisen im Kopf - Von Befunden bis "Wie schaffe ich die Geburt?"
- Der Druck von außen macht dir ständig ein schlechtes Gewissen
- Du erkennst dich selbst kaum wieder: Identitätsverlust & körperliche Veränderungen
- Alles hängt an dir: der Mental Load überfordert dich und in der Partnerschaft knirscht es
Meditation, Rituale und Workshops
Ich helfe dir dabei, dich mit dir und deinem Körper zu verbinden, damit du Vertrauen zu dir aufbaust und deiner Intuition folgen kannst.
Offene Meditationsabende
Wöchentlich
1,5 Stunden
Ein geschützter Raum zum Ankommen, Durchatmen und In-Verbindung-Kommen. Die Abende dauern etwa 1,5 Stunden und sind offen für alle, die sich mehr Ruhe, innere Klarheit und Raum für Emotionen wünschen.
- Norderstedt
Achtsamkeitskurs
Coming soon
Wöchentlich
2 Stunden
In einem geschlossenen Kursrahmen über 8 Termine à 2 Stunden begleite ich dich Schritt für Schritt tiefer in die Praxis von Achtsamkeit, Meditation und Selbstverbindung.
- Individuell
Mamablessing
auf Nachfrage
3-8 Stunden
Individuell gestaltete Retreats für Schwangere – als liebevoller, stärkender und verbindender Transformationsraum auf dem Weg in die Mutterschaft
- Hamburg
Kreativ-Workshops
Coming Soon
4-8 Stunden
Hier verbinden sich Meditation, Körperwahrnehmung und kreativer Ausdruck. Nach einer meditativen Einstimmung geht es ins Spüren, Gestalten und in den eigenen Flow zu kommen. Je nach Format dauern die Workshops etwa 4 bis 8 Stunden.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
„Die Rauhnachtsbegleitung war für mich eine wunderbar ruhige und stimmige Erfahrung. Besonders berührt haben mich Amrei’s sanfte, klare Art der Meditationsgestaltung und die spürbar liebevolle Energie, die durch den gesamten Kurs getragen haben. Durch die übersichtliche Telegramgruppe und die thematische Einteilung konnte ich genau das wählen, was ich in dem Moment gebraucht habe. Eine sehr schöne, achtsame Begleitung für den Jahreswechsel.“
Natalie
aus Norderstedt
„Amrei hat eine ganz besondere Gabe, Menschen mit viel Ruhe, Offenheit und Herz zu begleiten. Ich habe mich bei ihr jederzeit gesehen, gehalten und willkommen gefühlt. Durch ihre achtsame Art während den Meditationsabenden konnte ich wieder mehr Verbundenheit mit mir selbst spüren und lerne nun, meine Intuition auch im Alltag bewusster wahrzunehmen und auf meine innere Stimme zu hören.“
Mia
aus Hamburg
„Mein Mamablessing hat Amrei mit viel Liebe, Achtsamkeit und einem feinen Gespür für meine Wünsche gestaltet. Sie hat einen wunderschönen Rahmen für mich, meine Freundinnen, meine Familie und mein Baby geschaffen und diesen besonderen Übergang in die Mutterschaft sehr behutsam begleitet. Ich habe mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt — auch, weil sie sich liebevoll um die Organisation gekümmert hat, immer ansprechbar war und auf meine Fragen schnell geantwortet hat.“
Lena
aus Dresden
Hey, ich bin Amrei!
Seit Februar 2025 bin ich glückliche Mama mit Herz & Intuition. Allerdings war der Weg dahin nicht immer leicht, manchmal sogar ziemlich überfordernd.
Auch ich hatte mit Angstzuständen und kompletter Überforderung in der Schwangerschaft zu kämpfen. Nach der Geburt – einem Notkaiserschnitt – hatte ich Selbstvorwürfe, körperliche Beschwerden und Probleme in der Partnerschaft. Ganz zu schweigen von den immer wieder neuen Situationen mit Baby, die überfordern können.
Was mir durch diese schwere Zeit geholfen hat? Achtsamkeit und Entspannung durch Meditation.
In meinen Seminaren und über Social Media erzähle ich Euch echt & authentisch, wie mein Weg als Mama aussieht, was mir im Alltag als Mutter hilft und wie ich immer wieder zurück zu meiner inneren Stimme finde und ihr folge.
FAQ
Ist dein Angebot auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet?
Ja, auf jeden Fall. Meine Angebote sind bewusst so gestaltet, dass du auch ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst. Du musst nichts können, nichts leisten und nicht „gut meditieren“ können, um dabei zu sein.
Es ist völlig normal mit dem Gedankenkarussell zu starten. Ich möchte dir die Angst nehmen „noch nicht gut genug zu sein“ – es geht in erster Linie darum dich mit deinen Emotionen und Gefühlen bewusst wahrzunehmen.
Wie läuft eine Meditationsstunde bei dir ab?
Jede Stunde schafft einen achtsamen Raum zum Ankommen und Verbinden. Wir starten i.d.R. mit einer kurzen gemeinsamen Einstimmung, anschließend geht es in die Meditation. Zum Abschluss kann bei Bedarf noch das Erlebte im Kreis geteilt werden. Mir ist es wichtig, dass du dich sicher fühlst und Fragen stellen kannst.
Je nach Format arbeite ich mit geführter Meditation, Atemarbeit, Embodiment und Körperwahrnehmung. Manche Stunden sind ruhiger, andere etwas aktiver gestaltet, sodass du verschiedene Methoden ausprobieren und herausfinden kannst, was dir wirklich guttut.
Kann ich mein Baby mit zum Kurs nehmen?
Leider kannst du dein Kind nicht mit zu den Meditationsstunden nehmen. Andere Teilnehmende könnten sich dadurch eingeschränkt oder verunsichert fühlen.
Bei den Mamablessing Zeremonien hingegen sind für mich Kinder immer willkommen! Dies hängt dann ganz von den Präferenzen der Schwangeren ab, ob sie Kinder oder Babies bei ihrer Zeremonie dabei haben möchte.
Ist das Angebot sehr spirituell oder esoterisch?
Meine Arbeit ist intuitiv und tiefgehend, zugleich aber geerdet und alltagsnah. Du brauchst keine Vorerfahrung und dich nicht mit einer bestimmten Religion oder spirituellen Sprache zu identifizieren, um dich bei mir wohlzufühlen.
Bei mir ist jede und jeder willkommen, der sein Vertrauen, seine Verbundenheit und Intuition stärken möchte.
Was kosten deine Angebote und wie buche ich meinen Platz?
Für offene Meditationsabende kannst du dich einfach über die Website des Kula Yogastudios anmelden und dazukommen. Die Preise findest du dort.
Der Meditations- und Achtsamkeitskurs ist über die Website der Familienbildung Norderstedt zu buchen. Dort erfährst du alles über Buchung und Bezahlung.
Wenn du dich für ein Mamablessing, einen Kreativ-Workshop oder eine individuellere Begleitung interessierst, kannst du mir unverbindlich schreiben und wir schauen gemeinsam, was am besten zu dir passt.
Was soll ich mitbringen oder anziehen?
Zu meinen Meditationen kommst du am besten in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Matten und Meditationskissen sind i.d.R. vor Ort. Du kannst aber auch immer gerne dein eigenes Equipment mitbringen.
Bei Mamablessings und Workshops erfährst du alles Wichtige bei der Buchung oder vor dem jeweiligen Termin.
Grundlegend brauchst du vor allem eins: die Bereitschaft, dir selbst Raum zu schenken und mit dir in Verbindung zu kommen.
